Tertawa Itu Sehat!
"LAUGHING IS BEST MEDICINE!" Begitu kata tuan-tuan bule Goodyear jaman dulu, dan ternyata para dokter dari jaman baheula sampai jaman now juga 100% setuju. Ya, tertawa adalah obat mujarab bagi banyak penyakit, terutama sekali penyakit hati yang membuat sebagian dari kita sampai lupa bagaimana nikmatnya tertawa!
Tahukah anda apa manfaat tertawa?
Tertawa ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Melansir Verywell Mind, studi telah membuktikan, psikologi positif dari tertawa dapat memengaruhi kesehatan fisik dan kesehatan mental. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, intensitas tertawa seseorang justru menurun.
Salah satu penelitian menunjukkan, anak-anak yang sehat dapat tertawa sebanyak 400 kali per hari. Sedangkan orang dewasa, rata-rata hanya tertawa 15 kali sehari. Mulai sekarang, baiknya Anda jangan lupa sempatkan tertawa dan panen manfaatnya bagi kesehatan. Disarikan dari berbagai sumber, berikut adalah 8 manfaat tertawa bagi kesehatan:
Membantu seluruh tubuh rileks
Tertawa yang dilakukan dengan bersungguh-sungguh dapat meredakan ketegangan dan stres fisik. Selepas tertawa, seluruh tubuh bisa rileks selama 45 menit kemudian.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Tertawa dapat menurunkan hormon penyebab stres dan membantu meningkatkan sel kekebalan serta antibodi tubuh untuk melawan infeksi. Dengan demikian, kemampuan tubuh dalam melawan penyakit jadi meningkat.
Menciptakan perasaan positif
Tertawa dapat mendorong pelepasan hormon endorfin. Hormon ini membuat tubuh memiliki perasaan positif dan bahagia. Hormon endorfin juga meningkatkan kesejahteraan mental sampai mengurangi rasa sakit.
Melindungi kesehatan jantung
Tertawa dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah. Peningkatan kinerja pembuluh darah dan peredaran darah lancar adalah faktor penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Bantu membakar kalori
Studi menyebutkan, tertawa selama 10 menit sampai 15 menit per hari dapat membakar 40 kalori. Apabila dilakukan konsisten selama setahun, kebiasaan ini bisa memangkas bobot tubuh antara 1,3 kilogram sampai 1,8 kilogram per tahun. Ketika seseorang tertawam otot diafragma, otot perut, otot bahunya jadi mengencang dan rileks seperti saat berolahraga ringan.
Memadamkan amarah dan konflik
Amarah dan konflik berkepanjangan bisa berdampak negatif bagi kesehatan secara keseluruhan. Saat marah atau berkonflik dengan orang lain, detak jantung seseorang biasanya naik atau jadi tidak beraturan. Tertawa, dapat meredam amarah dan konflik secara instan. Anda bisa melihat sisi lucu dari setiap masalah untuk mengubah perspektif yang membuat marah. Selain itu, tertawa atau tersenyum juga bisa menghindarkan diri dari konfrontasi atau konflik dengan orang lain. Studi menunjukkan, saat melihat orang lain tertawa, perspektif seseorang cenderung berubah dari ancaman menjadi lebih positif.
Bikin panjang umur
Studi dari Norwegia menyebutkan, orang yang banyak tertawa dan memiliki selera humor yang kuat cenderung hidup lebih lama. Salah satunya karena tertawa dapat membantu orang yang sedang berjuang melawan kanker.
Membuat orang terhubung dengan sekitarnya
Tertawa dapat membuat orang terhubung dengan orang sekitarnya. Sama seperti tersenyum, tertawa juga dapat menular. Sehingga, saat Anda tertawa, orang lain bisa ikut merasakan energi positif yang Anda ciptakan. Rasa terhubung dengan orang sekitar ini membuat seseorang terhindar dari kesepian. Seperti diketahui, kesepian bisa berbahaya bagi kesehatan fisik dan kesehatan mental.
Setelah mengetahui 8 manfaat tertawa bagi kesehatan, apakah Anda masih ragu-ragu untuk sering tertawa?
[Sumber Mahardini Nur Afifah | KOMPAS.com]
Berikut adalah kumpulan bacaan humor yang mudah-mudahan dapat membantu anda untuk tertawa.
